この弾力が気持ちいい！長さ90cmのストレッチローラー！【ストレッチのやり方】・床に仰向けに寝て、腰・背中・肩甲骨がどのように床にふれているか確認します。・ストレッチローラーに仰向けに乗り、膝を立てます。手をゆっくり頭上に動かし、上げ下げを何度か繰り返します。・足の裏は床につけたまま、ゆっくり左右に身体を小さくひねり、ローラーを回すようにします。落ちないようにバランスをとって下さい。・ゆっくり左右に大きくひねり、ローラーを回すようにします。上にくる腕は頭上に上げることで効果が増します。・対角線上の手と足を気持ちの良いところまで伸ばします。ゆっくり元に戻し、反対の手と足も行い何度か繰り返します。...